¿Qué es la insuficiencia venosa de los miembros inferiores?
Es la incapacidad de las venas de los miembros inferiores para regresar adecuadamente la sangre al corazón. Se caracteriza por un estancamiento de la sangre y un aumento de la presión venosa en las extremidades.
¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia venosa?
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Piernas pesadas Dolor en piernas
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Calambres Hinchazón de pies y tobillos
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Várices
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Hormigueo en piernas
Recomendaciones para el alivio de los síntomas
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De masaje a sus piernas para ayudar a la sangre a fluir de regreso al corazón
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Evite usar ropa ajustada y zapatos de tacón muy alto, ya que impiden que la sangre fluya de regreso al corazón
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Haga su descanso nocturno de la manera más efectiva posible (levantar la parte de la cama donde se colocan los pies)
Al estar sentado, apoyar la espalda en el respaldo de la silla para evitar hacer presión en la parte trasera de los mulsos
*Haga ejercicio físico
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Duche sus piernas con agua fría empezando por los tobillos y subiendo hacia los muslos
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Mantenga una dieta balanceada, rica en vitaminas y sea cuidadoso para evitar el aumento de peso.
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Si es necesario use medias de soporte.
